Վիտամին D-ի լավագույն աղբյուրն արևն է, սակայն ձմռան ամիսներին արևի ազդեցությունը գնալով թուլանում է՝ անհնարին դարձնելով այդ վիտամինի՝ ամենաարդյունավետ եղանակով ստանալու տարբերակը։ Հետաքրքիր է, որ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օրական 2000 МЕ վիտամին D-ն օգնում է խուսափել սեզոնային գրիպից։